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午后
阳光透过窗户,洒下浅淡光斑,窗外飘落细雪。
结束期末考试的苏清瑶打车回家了,她轻轻推开别墅外门,进屋时的脚步放得极轻。
她知道,
doro们有午睡习惯,
下午一点到三点之间可不能搞出太大的动静惊扰到四个小家伙。
一步步走过门厅来客厅,
苏清瑶侧耳朝别墅二层倾听,
doro们的卧室方向果然有一阵安稳的呼吸声。
哆啰和多萝西和哚娜丝和皮娜,四个小家伙正窝在柔软的卧室大床上午休,胖乎乎的身子相互紧贴着睡得安详……
路过卧室门口,
苏清瑶的美眸眼底漾起温柔笑意,
眉梢弯成柔和的弧度。
她没敢停留,还是怕会吵醒doro们,踮脚挪向自己的卧室。手腕轻转,缓慢推开卧室门,身子钻进去之后再缓缓掩门。
回屋,苏清瑶倚靠着房门,松一口气。
揉了揉紧绷一上午的肩膀,
期末考试的疲惫尚未完全散去,
她走向书桌,撂下背包,取出几颗浅褐色的薄皮水果。
雪莲果,已削皮洗净,能直接吃。
清脆咔嚓声于安静的卧室内显得格外清晰,
果肉的清甜汁水在舌尖散开,
苏清瑶垂眉眯眼,嘴角扬起满足淡笑,缓慢咀嚼避免声音传到隔壁屋。
靠着床头坐下,苏清瑶神态慵懒又放松,享受家的温馨舒适……
不知过多久,
隔壁卧室的呼吸声渐变。
先是哆啰动了动身子,揉眼坐起来,软乎乎的嗓音附带刚睡醒的沙哑:“唔……是什么声音呀?”
多萝西戴上眼镜,目光清亮,半点没有刚睡醒的迷糊。
耳朵抖动,
小眉头蹙起,
多萝西低声道:“是隔壁小苏姐的房间!有脆脆的声音。”
哚娜丝闻言瞬间蹦起来,粉发乱糟糟的,小脸蛋满是好奇,拽住哆啰胳膊:“肯定有好吃的!小苏姐回家喽!我们快去看看!”
说着,
哚娜丝跳下床往隔壁跑去,
小短腿迈得飞快。
皮娜慢悠悠坐起来,先迭被子,不急不慌尾随哆啰和多萝西下床。
四个小家伙聚集到苏清瑶的卧室门口。
哚娜丝忍不住,直接伸手推门,房门应声打开一道细缝,从屋内传出来的咀嚼声更加清晰了。
哚娜丝顿时瞳孔闪亮,率先跑进去。
哆啰与多萝西以及皮娜也紧跟着走进去。
四双眼睛齐刷刷地看向倚坐床头的苏清瑶。
它们充满好奇的目光汇聚到苏清瑶手中的水果和瓷盘。
苏清瑶听见动静,停止咀嚼,转头发现四个小家伙进屋了。双靥漾开温柔笑意,苏清瑶语气轻柔,朝doro们招手:“睡醒啦?怎么没多睡一会儿,该不会是被我吵醒的吧?”
哆啰站最前面,
它的眼神单纯又乖巧,
仰头向苏清瑶嬉笑:“没有啦~。我们午休刚睡醒,不是被小苏姐吃水果的声音吵醒哒。”
“唔……”
“小苏姐,你在吃什么?听起来好好吃。”
哆啰嘴巴抿成ω型,十分期待,爬上床找苏清瑶贴贴。
多萝西也走到床边凑近苏清瑶,脑袋歪着,凝视瓷盘中的奇怪水果,开口询问道:“小苏姐,这种果子是我们从没见过的,属于什么品种的红薯?吃起来声音脆脆的,像红薯又像苹果。”
小爪子指了指雪莲果,多萝西好奇不已,想尽快解惑。
哚娜丝性格直率又活泼,
它直接扑向床上的苏清瑶,小爪子扒瓷盘,兴奋请求道:“小苏姐,这种奇怪的水果,分给我们吃一点行不行?我们也想尝尝啥味道,很甜吧?”
说着,
哚娜丝不断舔嘴唇,
大眼睛亮晶晶地凝视雪莲果!
皮娜站在床边,先瞅一眼苏清瑶,再轻轻点头:“小苏姐,我们只是好奇你在吃啥水果。如果不方便分享,我们不吃也没关系。”
保持边界感是皮娜身为二次元小兽的专属行事风格,
它明白苏清瑶肯定会愿意分享,
但还是要讲出‘我们不吃也没关系’的话会更礼貌。
苏清瑶观察眼前四个小家伙的各异神态,心头软得一塌糊涂,家的温馨感令她胸口酸麻酥软。
伸手轻抚哆啰脑袋,
再拍一拍哚娜丝爪子,
苏清瑶柔声道:“这叫雪莲果,是一种口感很清爽的水果,你们没吃过吗?我买回来很多,大家都有份,提前清洗过的,我再去冲洗一遍吧。”
站起身,苏清瑶端瓷盘,对小家伙们招手,带它们去楼下厨房。
哆啰、多萝西、哚娜丝、皮娜马上尾随于苏清瑶身后。
哚娜丝一路蹦蹦跳跳,
念道个不停。
“雪莲果……”
“像大雪山才会有的水果。”
哚娜丝觉得《雪莲果》的名字十分有趣。
多萝西时不时抬头望向苏清瑶,漆黑瞳孔溢出期待,渴望快一点品尝到从未吃过的新鲜水果。
哆啰乖乖跟着苏清瑶,
它的小手本能牵住皮娜小手。
皮娜与哆啰并肩,依稀回忆起前段时间于拳击馆工作期间曾跟舒楚去某一家超市采购,当时自己见到过货架上有卖雪莲果。
“哦……”
“合着那不是土豆也不是地瓜啊。”
“名字叫雪莲果?”
皮娜仅在心中盘算,嘴上没讲出声,同样期盼快品尝到新鲜水果。
来到厨房,苏清瑶打开水龙头,将雪莲果一个个放至流水下冲洗干净。
“雪莲果削皮吃会更甜,汁水丰富,口感特别清爽。”
“更关键的是吃了不发胖。”
“哆啰,你想控制体重的话,可以把雪莲果当成一顿饭。”
“这样既能不饿肚子,又可以减肥,一天吃两顿饭会比一天吃三顿饭更健康……”
《16+8》进食法,苏清瑶刚从网上学来的,意思是每日白天的吃饭间隔时长要超过8小时。
例如,
早晨八点吃早餐,下午四点之后吃晚餐,一天只有这两顿饭。
从晚餐到翌日早餐,算上睡眠时间,是间隔16个小时。
《16+8》进食法的饮食方案既减肥且无害!
至于两餐之间肚子易饿……
刚好可以吃些热量低但足够饱腹的雪莲果。
洗净雪莲果,苏清瑶拿起除皮器,小心翼翼削掉雪莲果的外层棕褐色果皮。
露出晶莹剔透的淡黄色果肉,
切成小块放入玻璃碗,
插几根小叉子。
苏清瑶将一大盘雪莲果端到客厅茶几上。
坐下,倚靠着沙发,苏清瑶轻拍身边位置:“小家伙们快来吃吧,小心别呛到了,雪莲果的汁水比哦润吉丰富得多呦~。”
哆啰第一个走来,坐在苏清瑶身边,伸手拿起小叉子,叉一块雪莲果。
小口咬一下,
瞳孔顿时闪亮,
哆啰无比惊喜地痛快咀嚼。
“小苏姐,雪莲果真的好好吃呀!甜甜的不腻,汁水多,凉凉的很清爽。”
“话说,人(黄慕松)有没有吃过雪莲果?”
“我们给人留一部分,等他回家,也要让他尝尝。”
讲完,哆啰眨巴眼睛,寻思人目前会在做些什么事。
多萝西靠近哆啰,拿起另一根叉子,细细品尝一口雪莲果。“确实很清爽,脆脆的,甜度刚好。”
“嗯!”
“如果雪莲果的价格比哦润吉便宜……”
“有没有可能培育出雪莲果口味的新品种哦润吉呢?”
多萝西慢条斯理地咀嚼,自言自语嘀咕,边吃边观察雪莲果的果肉。
瞅两位伙伴已经吃到雪莲果,哚娜丝终于耐不住性子,动手去拿盘中雪莲果。
没使叉子,
直接用手拿着吃,
哚娜丝嘴里咀嚼一块,再一手握一块,像进货似的吃完就拿。
“雪莲果好吃!”
“汁水多,甜甜脆脆,我要多吃些。”
吃得狼吞虎咽,哚娜丝的嘴角淌出果汁,根本顾不上擦。
皮娜则是安安静静吃着。
每一口都嚼得仔细,
吃完一块才叉下一块,
它偶尔抬头瞧瞧吃相狼狈的哚娜丝。“慢点吃啊,没人跟你抢,别噎着。”
苏清瑶坐在沙发正中间,
她时不时给小家伙们递纸巾。
擦去哚娜丝嘴角果汁;帮哆啰叉起大块雪莲果;捋顺多萝西凌乱的粉发呆毛。
“慢点吃,我买回来许多雪莲果,管够。”
轻声细语,苏清瑶逐个揉抚doro们的脑袋,动作温柔又宠溺。
四个小家伙吃得不亦乐乎,
客厅里满是清脆的咀嚼声和欢笑声。
哆啰发出满足轻哼,
多萝西偶尔点评几句雪莲果口感……
就在这时,别墅大门被推开,阿尔雯背运动包走进来。
干练的深色冬装,头发扎成高马尾,阿尔雯洒脱飒爽进门便喊:“小家伙们!我来喽!”
她的身后是太华,
太华穿一身风格简约的长款羽绒服,目光扫过客厅,当发现四个小家伙时,眼神流转柔和。
苏清瑶抬头望向两人,含笑道:“你们也回来啦?嗯!后天出发去旅游,你们应该做好准备了吧?我刚考完试回来,在陪小家伙们吃雪莲果。”
阿尔雯把包放到餐桌,直奔客厅,爽朗地朝小家伙们拍了拍手:“正巧,刚回来没事做,姐姐我来给你们上一节doro幼幼园的体育课。睡醒午觉该先活动筋骨,别总是坐着吃东西,小心会积食。”
四个小家伙一听要上体育课,赶紧放下叉子,大眼睛满是对玩耍的期待。
属哚娜丝最兴奋,
它蹦起来呐喊:“好耶!上体育课!本元帅喜欢运动!”
多萝西有些怯生生地偷瞟阿尔雯,
小手抓紧苏清瑶衣角,
它忽然担心阿尔雯主持的体育课会安排体能训练。
察觉到多萝西似乎很紧张,苏清瑶轻轻抚摸它的小肚腩,柔声道:“别怕,阿尔雯会好好教你们的,跟着做运动就行。”
多萝西听后,眼神微亮,有点感兴趣了。
皮娜的运动天赋仅比哚娜丝低一些,
又常于拳击馆工作,
它和哚娜丝一样蛮期待体育课的。
紧接着,阿尔雯带领doro们来到宽敞的客厅空地,双手叉腰摆姿势:“体育课先从热身开始,小可爱们快跟我学,可别偷懒。”
说完,
阿尔雯率先演示热身动作,
弯腰、压腿、活动手腕脚踝……
哆啰模仿阿尔雯的姿势,动作学得有点笨拙,态度却格外认真。
多萝西学得最快,看一遍就记住动作,姿势标准到位。
哚娜丝压根静不下心,热身时候也蹦蹦跳跳的,一会儿伸胳膊一会儿踢腿。
皮娜见过阿尔雯在拳击馆带领女大学生们做运动。
它笃定——
——后续内容会是跑步热身!
所以,活动手腕脚踝非常重要,以免待会跑步时扭伤。
热身完毕
阿尔雯往后退两步,朝整个客厅比划:“接下来要围绕客厅慢跑三圈,注意速度,别太快也别掉队。”
“开始!”
一声令下,哚娜丝抢先冲刺,小短腿迈得飞快。
跑在最前面,
哚娜丝扬声嚷嚷:“本元帅要跑第一!”
多萝西尾随在它身后,速度均匀,特意保持慢节奏,偷偷摸摸向身后的哆啰商量。
“我们慢点跑,队伍整齐会更好些,嘻~。”
“反正快慢都是要跑三圈。”
“对吧?”
显然,多萝西是自知快速跑会追不上伙伴们,这才以聪明脑瓜说服哆啰以及皮娜配合。
哆啰跑得慢,脸不红气不喘,点头同意多萝西的话。
皮娜跑在最后,速度也是不急不缓,避免哆啰或多萝西掉队。
热身跑,
没必要分出名次,
别太慢像走路就行了。
很快,三圈跑完,四个小家伙都微微喘粗气。
哚娜丝跑圈没计数,总共跑满五圈,所用时间和伙伴们跑三圈相同。
回到原位,哆啰扶着膝盖,小胸脯起伏。
多萝西则是累得呼哧喘,
仅仅跑三圈,
它几乎累到极限!
皮娜也喘粗气,情况与哆啰类似,算是正常的有点小累。
观察四个小家伙的身体反应,阿尔雯默然点头,心中有数了。
“休息半分钟。
“下一项是《扎马步》,要坚持50秒不准倒。”
阿尔雯示范标准的马步姿势。
doro们休息过后纷纷学做。
哆啰蹲下,皱眉,努力稳住身形坚持……
多萝西蹲得很狼狈,左摇右晃,才过10秒便动作走形。30秒的时候,多萝西终于坚持不住,一屁股原地坐下……
哚娜丝稳稳当当扎马步,嬉皮笑脸,50秒只是它的日常训练标准……
皮娜马步扎得够稳,亦是有训练经验,练50秒难度不算大……
结束扎马步,
之后的体育课内容是练引体和蛙跳以及俯卧撑。
阿尔雯根据不同doro的不同体质规划运动量,
等体育课结束,四个小家伙全都累得仰躺地板不愿动,浑身泛着乏力却舒爽的酸麻感。
与此同时
城市另一边的驾校考场,黄慕松坐在大卡车主驾位,双手握持方向盘。
依照明天的考试流程驾驶,
待试考结束,黄慕松开门下车,暗自复盘方才的试考过程,准备明日参加大车驾照的正式考试。
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